Английский актёр театра и кино. Родился в Бирмингеме, Англия. Является троюродным братом поэта Лори Ли и режиссера Джека Ли. Его отец, Джон Лайт (старший) является бывшим директором школы, а в настоящее время является председателем Клуба «Gloucestershire County Cricket Club». Сестра Джона, Лиз Лайт, играет в молодежном театре «Stage2» (Бирмингем). В 2005 году Джон Лайт начал встречаться с канадской кино- и телевизионной актрисой Нив Кэмпбелл. Пара обручилась в декабре 2005 года, и поженилась 5 мая 2007 года в Малибу, Калифорния. Кэмпбелл подала на развод с Лайтом 30 июня 2010 года в Лос-Анджелесе. В кино Джон Лайт дебютировал в 1984 году, в сериале «Закон».