Естественный отбор. Семечки подсолнечные обжаренные

Многие с удовольствием лузгают семечки, просматривая фильм, отгадывая кроссворд или просто гуляя на улице. Некоторые поклонники настолько увлекаются процессом, что теряют над собой контроль и не могут остановиться. А настолько ли безопасен этот продукт? Сколько семечек можно употреблять без вреда для здоровья?