Диетологи рекомендуют выпивать один стакан натурального йогурта в день. Такой йогурт нормализует работу кишечника. Натуральный йогурт можно использовать в качестве заправки для овощного салата. Учтите, что йогурт не сочетается с жирными мясными продуктами и фруктами.