Малахов плюс. Ужин: за и против

Все мы знаем известную русскую поговорку о том, что "завтрак нужно съесть самому, обед разделить с другом, а ужин отдать врагу". Но действительно ли это полезно для нашего организма? И действительно ли нет смысла есть после 6 вечера? По-моему в последнее время все чаще стали говорить о том, что морить себя голодом – не очень полезно для нашего здоровья, нужно просто точно знать, что можно съесть на ночь.