Малахов плюс. Встаем с дивана

Мы очень часто говорим что устали, и мечтаем только об одном – как бы прилечь. Статистика неумолима – 85 % населения планеты ведет очень малоподвижный образ жизни. В этом уверены ученые. И именно по этой причине возникают такие заболевания как ожирения, гипертония, склероз, атеросклероз. Так как же сделать свой отдых полезным для здоровья, и не свести его только к лежанию на диване?