О самом главном. Инжир, диета и сердце, здоровье глаз, правила прогулки

Почему осенью надо добавлять в рацион инжир? Чем ограничения в питании и диеты опасны для сердца? Почему нельзя тереть глаза? Как правильно гулять? Куда пойти, какую обувь выбрать, и почему не нужна дистанция в 10 тысяч шагов, чтобы быть здоровым?