Подкаст.Лаб. Обман веществ. Как не бросить выполнять новогодние обещания?

Новый год — это время новых начинаний. Каждый из нас дает себе обещание изменить жизнь к лучшему: наладить режим сна, начать больше двигаться, правильно питаться. Однако часто после новогодних праздников мы "забываем" о данных обещаниях. Как же сохранить мотивацию и не сдаться на полпути? Какие ошибки мы совершаем на этапе постановки целей? Почему нам сложно придерживаться новых полезных привычек и как правильно начать их формирование?