Шенкин 40. Все просто. Убираем тревожность с Михаилом Гинзбургом

Тревога — не враг. Это древний защитный механизм, который помогал человеку выживать. Но в современном мире он часто работает "на максимуме", даже когда реальной угрозы нет. В результате мы постоянно напряжены, устаем, хуже соображаем, теряем радость и ощущение устойчивости. Как отличить нормальную тревогу от избыточной? Почему мозг раздувает угрозы, и чем этоопасно дляпсихики и тела? Как проверить, соответствует ли уровень вашей тревоги реальности? Какие простые и работающие способы снижения тре...развернуть описание