Встал вопрос. Расстройства пищевого поведения

Сегодня у нас в гостях Наталья Щербинина психолог и специалист в расстройствах пищевого поведения. Как понять, что я ем не из голода, а из-за стресса, из-за плохого настроения, из-за каких то событий в жизни?