Естественный отбор. Морс клюквенный

Согласитесь, приятно выпить стаканчик холодного кисло-сладкого клюквенного морса. И есть ли напиток полезней? Что предпочесть – морс, сок или компот? Где больше витаминов, сахара и марганца? И как выбрать настоящий морс, а не наполненную красителем подделку?