О самом главном. Как предохранить себя от опасной жары?

Как не пострадать от летней жары, максимально обезопасив себя от неблагоприятных факторов; Какой хлеб будет способствовать вашему оздоровлению; Какие вещества замедляют процессы старение и что надо есть, чтобы продлить свою молодость.